Šta mogu da uradim da se oslobodim menstrualnih bolova?

Radi stvari koje čine da se osećaš bolje! Vodi računa o sebi: pravilno se hrani, pij puno vode, i dovoljno spavaj. Toplota je dobra, jer širi krvne sudove i opušta. Topli napici će te zagrejati iznutra. Topla kupka ili boca tople vode isto mogu da ublaže grčeve. Provedi vreme sa prijateljima ili se posveti omiljenom hobiju.

Budi aktivna! Blage do umerene vežbe često mogu da učine prava čuda! Kretanje pomaže da istegneš mišiće abdomena, što pomaže ublažavanju grčeva. Idi u šetnje, plivaj, idi u teretanu ili vozi bicikl. Ukoliko već koristiš tampone, onda znaš da ne moraš samo zbog menstruacije da odustaneš od omiljenih aktivnosti.